“COMO LIBERARSE DE LA IRA”

Hoy deseo compartir un resumen del capítulo tres, del Libro de Gary Smalley: “Para que el amor no se apague” que se titula: “Siete maneras de liberarse de la ira contenida”. Estos pasos son útiles y necesarios para salir del resentimiento y de la ira. Te animo a que los leas y comiences a trabajar en ellos y decidas ser libre para siempre de este mal.

1. define la ofensa.  Cuando usted ha sido herido u ofendido, siente que se le ha quitado algo que no quiere perder, o se le ha negado algo que quiere ganar. Defina claramente y escriba lo que piensa que ha perdido o se le ha negado ganar a raíz de aquella experiencia, Ejemplo: “puedo sentir que me quitaron mi dignidad, mi futuro” “Me negaron el amor y la comprensión que necesitaba en ese momento de mi vida” “ Describa su propia situación.

2. Dése la oportunidad de lamentarlo. Ya que ha escrito su perdida, ahora es tiempo de lamentarlo. Acepte su dolor, usted ha perdido algo real. Por favor no lo niegue, eso es lo que más daño hace. Para sanar hay que aceptar la pérdida, lamentarse por ella hasta que ese dolor comience a salir y a dejarle en paz. Lamente la perdida, de amistades, proyectos, metas personales, asuntos de trabajo, familiares, cualquier pérdida. Esto es esencial para su sanidad.

3. Trate de entender al que le ofende. Al tratar de entender a su ofensor, se dará cuenta que él o ella son también victimas de las mismas situaciones que cometió contra usted. Haga el esfuerzo de entender el trasfondo y su motivación. Permítase entender su dolor, de esa forma le ayudará a sanar su propio dolor.  En mi propia experiencia comencé a sanar cuando comprendí que mis padres eran el resultado de lo que otros hicieron con ellos.

4. Libere a su ofensor. Esto implica que usted abandona su deseo de venganza, de hacerle pagar por lo que le hizo. Cuando usted decide perdonar y soltar a esa persona, lo que está haciendo es liberarse del control que ha tenido sobre usted y del resentimiento que le ha generado. Renuncie a la expectativa de que esa persona vea el error de su conducta y tome la iniciativa de reconocerlo ante usted. Eso no va a ocurrir. Pero usted puede deshacerse de ese sentimiento y ser libre.

5. busque perlas en la ofensa. Lo que el autor quiere decir es que de cada circunstancia que te ha herido y resentido puedes sacar cosas buenas para tu madures y para la vida. El dice: “Todas nuestras pruebas, grandes y pequeñas,  pueden traer más de las dos mejores cosas  en la vida: amor por la vida y amor por los demás. Pero solo los que asumen completa responsabilidad por sus reacciones a las pruebas, encuentran estos amores en su forma permanente”  Aprende a ver las perlas en medio de las pruebas de la vida.

6. Ponga sus sentimientos por escrito. Escríbala en forma de carta a la persona que lo hirió. No necesita enviarla, lo que se busca es liberarle de la ira. Al escribir sus sentimientos drenará mucho más consiente su dolor. Escriba lo que le fue negado o lo que perdió, que es la causa de su dolor. Hable de los sentimientos que han resultado de ello. Exprese su deseo de terminar con su ira, perdonar y olvidar. Es posible que no sienta los efectos en forma inmediata, pero los sentirá con el tiempo.

7. Llegue hasta su ofensor. Este puede ser el paso más difícil. Nunca es fácil acercarse las personas que nos han herido. Si tiene la oportunidad de hacerlo tiene que llenarse de amor, misericordia y saber que puede ser rechazado debido a que la otra persona esta también herida, enferma. No lo haga para confrontar sino para perdonar, reconciliar y sanar. Una manera de comenzar esto es orando por la persona que le ofendió, para que sea liberado de la ira en su propia vida.

Si usted ha sido herido y está lleno de resentimiento contra una persona, o si usted ha herido a alguien y sabe que le ha hecho daño, aplique estos siete pasos para sanar tanto al ofendido como al ofensor. No ignore este llamado, usted está necesitando salir del dolor, de la ira y del resentimiento. Su familia espera su cambio para bien de todos. No lo demore más. ¡No se rinda!

Pastor, Eliezer Pérez.